Күздің келуімен ауа райы өзгереді: температура төмендейді, жабық ғимараттарда өткізетін уақытымыз артады. Осы кезеңде тыныс жолдарының вирустық инфекцияларының таралу қаупі де жоғарылайды. Сондықтан күзгі маусымға алдын ала дайындалған дұрыс.
Аурудың алдын алудың ең тиімді жолы — иммунитетті «күшейтетін» ғажайып құрал іздеу емес, күнделікті өмірде қарапайым әрі тиімді профилактикалық шараларды сақтау.
🧼 Қол гигиенасы — қарапайым әрі маңызды қорғаныс
Қолды сабынмен үнемі жуыңыз. Әсіресе қоғамдық орындарға және көлікке барғаннан кейін, тамақ ішер алдында, сондай-ақ жөтелген немесе түшкіргеннен кейін қолды мұқият жуу маңызды.
Қол жууға мүмкіндік болмаған жағдайда қолды өңдеуге арналған антисептикті пайдалануға болады.
Жуылмаған қолмен көзге, мұрынға және ауызға қол тигізбеуге тырысыңыз. Себебі вирустар шырышты қабаттарға осылай түсуі мүмкін.
🌬️ Бөлмені жиі желдетіңіз
Бөлмені тұрақты түрде желдету таза ауаның келуін қамтамасыз етеді. Адамдар көп жиналатын орындарда ауаның сапасына назар аударып, мүмкіндігінше желдетілмейтін және адам көп жабық орындарда ұзақ уақыт болмауға тырысыңыз.
Таза ауада серуендеу де салауатты өмір салтының маңызды бөлігі.
🥗 Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін жеткілікті ұйқы, құнарлы және әртүрлі тамақтану, сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу және тұрақты дене белсенділігі маңызды.
Антибиотиктерді және «иммунитетті көтеруге» арналған әртүрлі дәрілік препараттарды өз бетінше қабылдауға болмайды. Антибиотиктер вирустарға әсер етпейді және оларды тек дәрігердің тағайындауы бойынша қолдану қажет.
🤒 Белгілер пайда болса — дәрігерге жүгініңіз
Дене қызуының көтерілуі, жөтел, тамақтың ауыруы, мұрыннан су ағу, әлсіздік және басқа да белгілер әртүрлі тыныс жолдарының инфекцияларында байқалуы мүмкін.
Денсаулық жағдайыңыз нашарлаған кезде өз бетіңізше ем қабылдамаңыз. Дәрігерге немесе медициналық қызметкерге жүгініңіз. Әсіресе белгілер күшейіп, ұзақ уақыт сақталса немесе жағдайыңыз нашарлай түссе, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Егер ауырып қалсаңыз, мүмкіндігінше үйде болып, басқа адамдармен байланысты шектеңіз. Жөтелгенде және түшкіргенде ауыз бен мұрынды бір реттік майлықпен немесе шынтақтың ішкі жағымен жабу сияқты тыныс алу жолдарының гигиенасын сақтаңыз.
💉 Вакцинация туралы ұмытпаңыз
Вакцинация — бірқатар жұқпалы аурулардың және олардың асқынуларының алдын алудың тиімді тәсілдерінің бірі. Әсіресе қауіп тобына жататын адамдар үшін вакцинацияны уақытында алу маңызды.
Вакцинация алдында медициналық маманмен кеңесіп, жасыңызға және денсаулық жағдайыңызға байланысты ұсыныстарды нақтылаңыз.
🩺 Аурудың алдын алу — өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаудан басталады
Профилактикалық медициналық тексерулерден өтуді кейінге қалдырмаңыз және денсаулыққа қатысты мәселелер туындаған жағдайда медициналық көмекке уақытылы жүгініңіз.
Күз — күнделікті әдеттеріңізді қайта қарап, денсаулығыңызға көбірек көңіл бөлуге жақсы мүмкіндік.
Өзіңізді және жақындарыңызды қорғаңыз!
🍂 Күзге бірге дайындалайық!
🏥 №2 қалалық емхана
💚 Денсаулыққа қамқорлық — аурудың алдын алудан басталады.