Ішімдіктен бас тарту – денсаулықты сақтауға, өмір сапасын жақсартуға және түрлі аурулардың алдын алуға бағытталған маңызды қадам. Ішімдікті тұтыну адам ағзасына кері әсер етіп, физикалық және психикалық денсаулыққа зиян келтіреді.
Ішімдіктің адам денсаулығына әсері
Ішімдікті шамадан тыс тұтыну ғана емес, аз мөлшерде ішу де денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін. Алкоголь ағзаның көптеген мүшелері мен жүйелеріне әсер етеді.
Ішімдікті тұрақты тұтынудың салдары:
- Бауыр аурулары: бауырдың майлануына, алкогольдік гепатитке және циррозға әкелуі мүмкін.
- Жүрек-қантамыр жүйесі: қан қысымының жоғарылауына, жүрек ырғағының бұзылуына және инсульт қаупінің артуына ықпал етеді.
- Жүйке жүйесі: есте сақтау, зейін қою және ойлау қабілетіне кері әсер етеді.
- Психикалық денсаулық: мазасыздық пен депрессия белгілерін күшейтіп, алкогольге тәуелділіктің дамуына себеп болуы мүмкін.
- Онкологиялық аурулар: алкогольді тұтыну ауыз қуысы, жұтқыншақ, өңеш, бауыр, тоқ ішек және сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
Сонымен қатар ішімдік адамның мінез-құлқына әсер етіп, жарақат алу, жол-көлік оқиғалары және отбасылық жанжалдар қаупін жоғарылатады.
Денсаулықты сақтау үшін не істеу керек?
Мамандар алкогольден толық бас тартуды денсаулықты қорғаудың ең тиімді жолдарының бірі ретінде ұсынады.
Салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін:
- Ішімдіктен бас тартып, зиянды әдеттерден аулақ болыңыз.
- Дұрыс әрі теңгерімді тамақтаныңыз.
- Күнделікті дене белсенділігін арттырыңыз.
- Ұйқы режимін сақтап, демалысқа жеткілікті уақыт бөліңіз.
- Психологиялық саулығыңызға көңіл бөліңіз.
- Денсаулығыңызды тұрақты тексертіп, профилактикалық медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз.
Егер ішімдікті тоқтату қиын болса немесе алкогольге тәуелділік белгілері байқалса, медициналық мамандарға жүгінуден тартынбаңыз. Қажет болған жағдайда дәрігер тиісті маманның көмегіне жүгінуге бағыт береді. Ұзақ уақыт бойы көп мөлшерде ішімдік тұтынатын адамдарға оны тоқтатуды дәрігердің бақылауымен жүзеге асыру маңызды, өйткені абстиненция ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
№2 қалалық емхана мамандарының кеңесі
№2 қалалық емхана тұрғындарды өз денсаулығына жауапкершілікпен қарауға, салауатты өмір салтын ұстануға және зиянды әдеттерден бас тартуға шақырады.
Есіңізде болсын: денсаулық – адам өміріндегі ең басты құндылық. Ішімдіктен бас тарту – өзіңізге және жақындарыңызға жасалған қамқорлық!